金匮中医一则多吃粗粮:粗粮含有植物的完整信息,比如种子就包含有一年四季的五行属性,有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉,则种皮所包含的五行属性即缺失。另外,精制食品中要加入许多调味、调色、成形等添加剂
中医讲“发物”究竟是什么看中医时,大夫会嘱咐病人忌食“发物”,理由是“发物”会加重病情。那“发物”究竟是什么,这种说法有道理吗?中医认为,食物之所以能防治疾病,是由于它本身特有的性味所决定的,这就是食物的“食性”。但如果不懂食性,对某些特殊体质的人或患者,食性就会诱发旧病,或加重已发疾病,或削弱药力这是食物的“发性”,也就是民间所说的“发物”。多了解发物和忌口的知识,能够避免很多由饮食不当引起的不良后果。以下介绍发物六种:【动火发物】能助热动火、伤津劫液,如烟、酒、葱、蒜、韭菜、卤制品、油炸物等。发热口渴,大便秘结的人不宜食用,高血压者应忌口。【动风发物】多有升发、散气、火热之性,能使人邪毒走窜,如茄子、木耳、猪头肉、鸡蛋、蘑菇等。有荨麻疹、湿疹、中风等疾病者不宜吃。【助湿发物】多具有黏滞、肥甘滋腻之性。如糯米、醪糟、米酒、大枣、肥肉、面食等。患湿热病、黄疸、痢疾等病者忌食。【积冷发物】多具寒凉润利之性,能伤阳生寒,影响脏腑运化,如冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等。脾胃虚弱的人要慎食,过食会造成胃虚冷痛肠鸣腹泻。【动血发物】多活血散血,能动血伤络,迫血外溢,如羊肉、菠菜、烧酒等,月经过多、皮下出血、尿血等人忌食。【滞气发物】如大豆、芡实、莲米、芋头、薯类等。这些食物多具滞涩阻气坚硬难化之性,积食、诸痛者不宜食。发物之所以会导致旧病复发或加重病情,一是因为其中的动物性食物含有某些激素,如糖皮质激素,若超过生理剂量,可引起感染扩散、溃疡出血、癫痫发作等。二是某些食物所含的异性蛋白,易成为过敏源,如海鱼虾蟹会引起或加重荨麻疹、湿疹、牛皮癣等顽固性皮肤病。三是刺激性较强的食物,如葱、蒜极易引起炎症扩散,伤口难以愈合。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义,在通常情况下发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。物品成分发物中如鸡、蛋类、猪头肉等对人体而言为异体蛋白,这种异体蛋白就可构成过敏源而导致人体发病。鱼、虾、蟹类本身就含组织胺,而组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进及嗜酸性白细胞增高等,从而导致了机体变态反应,即过敏反应,诱发皮肤病,如出现红斑、丘疹、水疱、发热等。有的高敏病人,甚至对大米、小麦、玉米等都可产生过敏反应。酒、葱、蒜等可通过酒精或挥发刺激物质直接引起皮肤毛细血管扩张、血流加速,使原有的皮肤病病情加重或病情迁延。现代临床研究还证实,忌食发物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合也具有重要意义。辩证理论牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品,及蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物。但目前现代研究在这一领域上没有确切的科学依据,吃了这些所谓发物是否一定会导致肿瘤的复发。比如信仰伊斯兰教的人们日常吃的就是牛肉、羊肉,他们患了肿瘤怎么办?就不能沾肉了?所以关于“发物”的问题不是很有科学证据,应该说只要没有过敏反应,吃了没有不良反应这些东西可以少吃。只要控制一下吃的量,比如一个月只吃1、2次,每次少吃点,应该没什么问题。【按其来源可分为以下几类】:1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等,这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。4、果品类主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃荔枝、甜瓜等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋不宜多吃,一般一天不宜超过2个,尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人,更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白,但它们属于异性蛋白,有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。此外,属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。【按照发物的性能分为六大类】:一为发热之物,如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;二为发风之物,如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等;三是发湿热之物,如饴糖、糯米、猪肉等;四是发冷积之物,如西瓜、梨、柿等各种生冷之品;五是发动血之物,如海椒、胡椒等;六是发滞气之物,如羊肉、莲子、芡实等;七是民间长期实用结论性发物,如魔芋,芋头,泡菜,香菜,韭菜等中医治病离不开辨证论治,忌口也不能忽视“辨证论忌”,如疾病属寒证,症见体质虚寒,大便溏薄,胃痛喜热,四肢发冷等,则应忌食寒凉生冷之食物,如西瓜、雪梨、香蕉;热证见面目赤红、发热、痔疮下血、失眠心烦者,忌食生姜、辣椒、大蒜油作品等。急性肝炎,病人舌苔黄厚而腻、胸腹膨胀满、纳差不食、小便黄赤这是湿热重之象,应忌吃油腻食物和辣的食物,滋补燥热之品;肚腹胀气的病人应忌豆类、山芋、土豆等:冠心病、高血压、高脂血症应忌肥肉、奶油、动物内脏、鱼卵、骨髓等;好发疮痛、疖疔者多因火热之毒所致,凡肥腻辛辣之品均在禁忌之列。按照民间的经验,羊肉、猪头肉、猪蹄、鹅是大家公认的“发物”。其中羊肉性大热,感冒往来寒热,或素体多火,或热病初复,均不宜吃,否则将使旧病复发。关于鹅《本草纲目》中说:“鹅,气味俱厚,动风,发疮。”凡皮肤病、过敏性疾病、热病等应忌服。猪蹄有发乳、托疮之效,但疮疡初起忌服。致病原因发物之所以会导致旧病复发或加重病情,有学者归【纳起来认为有三种可能性】:一是上述这些动物性食品中含有某些激素,会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。如糖皮质类固醇超过生理剂量时可以诱发感染扩散、溃疡出血、癫痫发作等,引起旧病复发。二是某些食物所含的异性蛋白成为过敏源,引起变态反应性疾病复发。如海鱼虾蟹往往引起皮肤过敏者荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、脓疱疮、牛皮癣等顽固性皮肤病的发作。豆腐乳有时也会引起哮喘病复发。三是一些刺激性较强的食物,如酒类、葱蒜等辛辣刺激性食品对炎性感染病灶,极易引起炎症扩散、疔毒走黄。这就是中医所说热证实证忌吃辛辣刺激性发物的道理。致病特点一般有发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气、便秘、腹泻以及诱发痼疾等。像现代医学所指的变态反应性疾病中的食入性食物过敏症的某些表现,如过敏性紫癜、皮炎、湿疹、肠炎荨麻疹等,都包括在内。注意事项当食物影响疾病的治疗,助邪伤正、添病益疾时要忌口。如荨麻疹、丹毒、湿疹、疮疖、中风、头晕目眩等症症,不宜食用海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、鸡蛋等。又如各种出血性疾病:崩漏带下、月经过多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔疮等病症,不宜食用胡椒、羊肉、狗肉、烧酒等。又如溃疡病、慢性胃炎、消化不良等病症,不宜食用白酒、豆类、薯类等。当食物易与药物产生不良反应时要忌口。当进食食物的作用与药物产生的作用一致时,就会减弱、抵消药物疗效,甚至产生毒副作用,从而妨碍疾病的治疗。如《本草纲目》记载:“凡服药不可杂食肥猪犬肉,油腻羹鲋,腥臊陈臭诸物。凡服药,不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物”,不无道理。如食用黄连甘草、苍耳子、乌梅、枯梗等忌食猪肉,鳖甲忌苋菜,地黄、首乌忌葱、蒜、萝卜等,中医忌口侧重于此。当食物对病后调整康复不利时要忌口。大病初愈,消化力弱,正气未复,饮食失当,可使病情反复或变生他疾。如鱼、虾、蟹、贝、椿芽、蘑菇以及某些禽畜肉、蛋等,曾患过敏性疾病者,应注意选择避食。又如高脂血症、高血压、冠心病、中风等,病后饮食宜清淡,不可过食油腻厚味之物。发物优点发物能诱发或加重某些疾病,但另一方面由于发物具有的催发或诱发作用,食疗上还用于治疗某些疾病,如麻疹初期,疹透不畅,使用蘑菇、竹笋等发物,可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等,都是利用了发物具有的透发作用。
满脸青春痘不必惊慌,老中医自有妙方评论将由公众帐号筛选后显示,对所有人可见。痤疮不会危及生命,一小病也!然因其关乎容貌,进而影响婚姻择偶、面试就业等,也就成了一桩公认的大事了。况且爱美之心人皆有之,故痤疮虽小,但求诊者众,加上痤疮病情反复,各种方法治疗难愈,这的确是值得医生们深思的问题。痤疮又名粉刺。《外科正宗》卷四有云:“肺风,粉刺,酒糟鼻,三名同种,粉刺属肺。”《素问·生气通天论》云:“汗出见湿,乃生痤疿。”王冰说:“热怫内余,郁于皮里,甚为痤疖。”所述皆与现代的痤疮相似。中医认为多由肺胃蕴热,上熏颜面,血热郁滞所致。现代医学认为是皮脂腺分泌过度旺盛所致的慢性炎症。问题在于,痤疮为啥多发于青年男女?又为啥会皮脂过多而好发于面部呢?从中医去分析,一定会想到是相火过亢的问题。相火,与君火相对而言。《素问·天元纪大论》云:“君火以明,相火以位。”张景岳说:“君火居上,为日之明,以昭天道,故于人也属心,而神明出焉。相火居下,为源泉之温,以生养万物,故于人也属肾,而元阳蓄焉。”相 火是藏在肾中的命门之火,肾中真阳是全身之动力,为生命之本,必须有,但不可亢。如果我们大胆地联想,这相火应该与性激素有关。相火妄动当相似于性激素水 平偏高。于是笔者就想到相火之亢应该是痤疮的病根,热邪为犯是病之标。降相火,黄柏与知母,相须为用当为首选,但对男女性别不同,又应该分别对待。在 上述想法的基础上,对于临床上大量顽固性痤疮患者,笔者采用了既治本,又治标的办法。治本之法针对相火偏亢,导致皮脂腺分泌过于旺盛,皮肤脂肪排泄不畅, 使机体皮脂腺最发达的面部毛窍阻塞,油脂集聚,细菌借机繁殖,于是蕴而生热,红肿化脓,挤出白色粉状物后,即形成局部色素沉着与斑疖,久久不能清退,令人 苦不堪言。要想治愈痤疮,控制其中两个环节是关键。首先设法减少皮下油脂的分泌,这是治本之策。对于女性来说,“女子以肝为先天”,补益肝血的调经名方“四物汤”应 是调节女性激素首选方,四物汤加知母与黄柏应是治疗女性痤疮的基本方;对于男性,六味地黄汤乃补益肾阴的主方,调节男性激素也许有作用,知柏地黄汤可以作 为男性痤疮的基本方。在此基础上,再与五味清毒饮(《医宗金鉴》方)、黄芩清肺饮(《外科正宗》方)合用。如月经量少而不畅者,加香附、益母草;皮肤油脂 特多者,加山楂、荷叶、泽泻;大便干燥者,加熟大黄;斑痕硬痛者,加红花、桃仁、虎杖,可以达到治病求本之效。对于局部感染,红赤肿痛初起,可用硫黄香皂 清洗后,外擦少许百多邦,连续三天即可将初起之势消灭于萌发之中,如此标本同治,可望根治。笔者用上述方法治疗痤疮,经过劲年的临床实践,的确效果很好!值得注意的是,必须坚持1~2个月才行,因为调节激素水平是一个比较漫长的过程。当然,患者尽量减少油腻与动物性食物的摄入也很重要。
中医讲“发物”究竟是什么 看中医时,大夫会嘱咐病人忌食“发物”,理由是“发物”会加重病情。那“发物”究竟是什么,这种说法有道理吗? 中医认为,食物之所以能防治疾病,是由于它本身特有的性味所决定的,这就是食物的“食性”。但如果不懂食性,对某些特殊体质的人或患者,食性就会诱发旧病,或加重已发疾病,或削弱药力这是食物的“发性”,也就是民间所说的“发物”。 多了解发物和忌口的知识,能够避免很多由饮食不当引起的不良后果。以下介绍发物六种:【动火发物】 能助热动火、伤津劫液,如烟、酒、葱、蒜、韭菜、卤制品、油炸物等。发热口渴,大便秘结的人不宜食用,高血压者应忌口。【动风发物】 多有升发、散气、火热之性,能使人邪毒走窜,如茄子、木耳猪头肉、鸡蛋、蘑菇等。有荨麻疹、湿疹、中风等疾病者不宜吃。【助湿发物】 多具有黏滞、肥甘滋腻之性。如糯米、醪糟、米酒、大枣、肥肉、面食等。患湿热病、黄疸、痢疾等病者忌食。【积冷发物】 多具寒凉润利之性,能伤阳生寒,影响脏腑运化,如冬瓜、四季豆、莴笋、柿子等。脾胃虚弱的人要慎食,过食会造成胃虚冷痛肠鸣腹泻。【动血发物】 多活血散血,能动血伤络,迫血外溢,如羊肉、菠菜、烧酒等月经过多、皮下出血、尿血等人忌食。【滞气发物】 如大豆、芡实、莲米、芋头、薯类等。这些食物多具滞涩阻气坚硬难化之性,积食、诸痛者不宜食。 发物之所以会导致旧病复发或加重病情,一是因为其中的动物性食物含有某些激素,如糖皮质激素,若超过生理剂量,可引起感染扩散、溃疡出血、癫痫发作等。二是某些食物所含的异性蛋白,易成为过敏源,如海鱼虾蟹会引起或加重荨麻疹、湿疹、牛皮癣等顽固性皮肤病。 三是刺激性较强的食物,如葱、蒜极易引起炎症扩散,伤口难以愈合。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义,在通常情况下发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。物品成分发物中如鸡、蛋类、猪头肉等对人体而言为异体蛋白,这种异体蛋白就可构成过敏源而导致人体发病。鱼、虾、蟹类本身就含组织胺,而组织胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进及嗜酸性白细胞增高等,从而导致了机体变态反应,即过敏反应,诱发皮肤病,如出现红斑、丘疹、水疱、发热等。有的高敏病人,甚至对大米、小麦、玉米等都可产生过敏反应。酒、葱、蒜等可通过酒精或挥发刺激物质直接引起皮肤毛细血管扩张、血流加速,使原有的皮肤病病情加重或病情迁延。现代临床研究还证实,忌食发物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合也具有重要意义。辩证理论牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、无鳞鱼等肉类食品,及蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物。但目前现代研究在这一领域上没有确切的科学依据,吃了这些所谓发物是否一定会导致肿瘤的复发。比如信仰伊斯兰教的人们日常吃的就是牛肉、羊肉,他们患了肿瘤怎么办?就不能沾肉了?所以关于“发物”的问题不是很有科学证据,应该说只要没有过敏反应,吃了没有不良反应这些东西可以少吃。只要控制一下吃的量,比如一个月只吃1、2次,每次少吃点,应该没什么问题。 【按其来源可分为以下几类】:1、食用菌类主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风生阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。2、海腥类主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。3、蔬菜类主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等,这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。4、果品类主要有桃子、杏、银杏、花生、芒果、杨梅、樱桃荔枝、甜瓜等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。5、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋不宜多吃,一般一天不宜超过2个,尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人,更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白,但它们属于异性蛋白,有相当一部分人吃了异性蛋白质后出现病态反应。此外,属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。【 按照发物的性能分为六大类】:一为发热之物,如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;二为发风之物,如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等;三是发湿热之物,如饴糖、糯米、猪肉等;四是发冷积之物,如西瓜、梨、柿等各种生冷之品;五是发动血之物,如海椒、胡椒等;六是发滞气之物,如羊肉、莲子、芡实等;七是民间长期实用结论性发物,如魔芋,芋头,泡菜,香菜,韭菜等中医治病离不开辨证论治,忌口也不能忽视“辨证论忌”,如疾病属寒证,症见体质虚寒,大便溏薄,胃痛喜热,四肢发冷等,则应忌食寒凉生冷之食物,如西瓜、雪梨、香蕉;热证见面目赤红、发热、痔疮下血、失眠心烦者,忌食生姜、辣椒、大蒜油作品等。急性肝炎,病人舌苔黄厚而腻、胸腹膨胀满、纳差不食、小便黄赤这是湿热重之象,应忌吃油腻食物和辣的食物,滋补燥热之品;肚腹胀气的病人应忌豆类、山芋、土豆等:冠心病、高血压、高脂血症应忌肥肉、奶油、动物内脏、鱼卵、骨髓等;好发疮痛、疖疔者多因火热之毒所致,凡肥腻辛辣之品均在禁忌之列。按照民间的经验,羊肉、猪头肉、猪蹄、鹅是大家公认的“发物”。其中羊肉性大热,感冒往来寒热,或素体多火,或热病初复,均不宜吃,否则将使旧病复发。关于鹅《本草纲目》中说:“鹅,气味俱厚,动风,发疮。”凡皮肤病、过敏性疾病、热病等应忌服。猪蹄有发乳、托疮之效,但疮疡初起忌服。致病原因发物之所以会导致旧病复发或加重病情,有学者归【纳起来认为有三种可能性】:一是上述这些动物性食品中含有某些激素,会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱。如糖皮质类固醇超过生理剂量时可以诱发感染扩散、溃疡出血、癫痫发作等,引起旧病复发。二是某些食物所含的异性蛋白成为过敏源,引起变态反应性疾病复发。如海鱼虾蟹往往引起皮肤过敏者荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、脓疱疮、牛皮癣等顽固性皮肤病的发作。豆腐乳有时也会引起哮喘病复发。三是一些刺激性较强的食物,如酒类、葱蒜等辛辣刺激性食品对炎性感染病灶,极易引起炎症扩散、疔毒走黄。这就是中医所说热证实证忌吃辛辣刺激性发物的道理。致病特点一般有发热、发疮、上火、动风、生痰、胀气、便秘、腹泻以及诱发痼疾等。像现代医学所指的变态反应性疾病中的食入性食物过敏症的某些表现,如过敏性紫癜、皮炎、湿疹、肠炎荨麻疹等,都包括在内。注意事项当食物影响疾病的治疗,助邪伤正、添病益疾时要忌口。如荨麻疹、丹毒、湿疹、疮疖、中风、头晕目眩等症症,不宜食用海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、鸡蛋等。又如各种出血性疾病:崩漏带下、月经过多、吐血、咯血、鼻出血、皮下出血、尿血、痔疮等病症,不宜食用胡椒、羊肉、狗肉、烧酒等。又如溃疡病、慢性胃炎、消化不良等病症,不宜食用白酒、豆类、薯类等。当食物易与药物产生不良反应时要忌口。当进食食物的作用与药物产生的作用一致时,就会减弱、抵消药物疗效,甚至产生毒副作用,从而妨碍疾病的治疗。如《本草纲目》记载:“凡服药不可杂食肥猪犬肉,油腻羹鲋,腥臊陈臭诸物。凡服药,不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物”,不无道理。如食用黄连甘草、苍耳子、乌梅、枯梗等忌食猪肉,鳖甲忌苋菜,地黄、首乌忌葱、蒜、萝卜等,中医忌口侧重于此。当食物对病后调整康复不利时要忌口。大病初愈,消化力弱,正气未复,饮食失当,可使病情反复或变生他疾。如鱼、虾、蟹、贝、椿芽、蘑菇以及某些禽畜肉、蛋等,曾患过敏性疾病者,应注意选择避食。又如高脂血症、高血压、冠心病、中风等,病后饮食宜清淡,不可过食油腻厚味之物。发物优点发物能诱发或加重某些疾病,但另一方面由于发物具有的催发或诱发作用,食疗上还用于治疗某些疾病,如麻疹初期,疹透不畅,使用蘑菇、竹笋等发物,可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等,都是利用了发物具有的透发作用。
从中医角度谈饮食养生的八大原则金匮中医一则多吃粗粮粗粮含有植物的完整信息,比如种子就包含有一年四季的五行属性,有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉,则种皮所包含的五行属性即缺失。另外,精制食品中要加入许多调味、调色、成形等添加剂,这些东西不属于食物本身所有,亦无益于人体健康。粗茶淡饭,最助养生。二则吃饭七八分饱最好这样可以让胃脾充分发挥其受盛、运化之功,饮食水谷易于变成精微而濡养全身。若过饮过食,则胃气需过度消耗,脾气需过度运化,久则脾胃皆损,气血生化反而不足。我见不少小儿或肥胖,或过瘦,多是过度饮食,中焦脾胃受损,或阳虚而痰湿泛滥,或气弱而生化不足。三则少吃或不吃寒凉食物特别是冰湛淋、刚从冰箱拿出来的饮料、半生不熟的肉类、凉水、寒性水果等。人的生命活力是需要适宜的温度的,我们的正常体温即是人体阳气所化。阳气源自食物,经过脾胃运化而生成。若吃寒凉生冷,则人体要过度消耗宝贵的阳气,久之阳气渐弱,而健康渐损。四则不吃野生动物数千年来我们的身体已经习惯了一些动物的肉,如牛猪羊鸡鱼等,机体可以熟练地消化这些食物,并转化为气血津液等生命物质。若突然吃进从未见过的肉类,则机体会过度消耗阳气去运化这些食物,如此会伤损人体阳气。况且这些肉类可能含有对健康不利的信息,能不吃最好。五则不可滥吃保健品保健品多属药物,有其阴阳五行的偏性,若不能根据身体的需要服用,则可能导致阴阳不平衡,反而影响健康。况且,保健品以市场赢利为目的,其价值与价格并不对等。六则不可滥服各种补品中国人习惯于看望病人时送些补品,若不属虚损证而滥用补品,则会越补病越重。七则远离转基因食品人类所吃的任何食物都必需是有生命活性的。比如我们吃的五谷都是植物的种子,这些食物中都含有生育繁殖后代的能力,种在土里会长出新的生命来。而转基因的种子虽然也得四季五行之气而生,其内却不含可以繁育后代的生命活性,是死的东西。人类是不吃绝育的食物的。八则饮食以时最助养生辰时气血流入胃经,此时吃温暖的早餐可以促进中焦气血的升发,有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经,此时吃一顿丰盛的午餐可以让小肠充分吸收食物中所蕴含的精微,有利于保持气血健旺充足。晚上阳气开始收敛,阴长而阳弱,睡前吃些粗茶淡饭即可。
身为医者,出于对患者的负责和自己医技的提高,都会很努力去学习医学知识,各种关于医学的书籍买了很多,但是很多只是一些理论和一些所谓的验方,特别是那些验方,多得让人看了眼花,不知道哪个方子才是自己想要的“秘方”,书看了很多,“秘方”没有找到,很无奈! 其实中医所谓的“秘方”,只是别人在临床上经常使用、效果比较好的药方,有的人把这些效果比较好的药方据为己有,收充私囊,从此不轻易视人,就谓之“秘方”。有这种想法是可以理解的,自己有一个“秘方”,无异于一个镇山之宝嘛,起码可以让自己在一方与众不同。我相信每一个行医者都有这样的“秘方”,一方可以统治内外多种病症,效果还非常好的,每用必效,专方专治那种。
转自《爱爱医》肝与女人肝有疏泄作用,喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或清绪抑郁不舒,均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛.胸闷.脘胀.嗳气.妇女月经不调等症。 中医认为:肝为藏血之脏,具有疏通人体气机,调节血液运行的功能;人体各组织的正常活动,均依赖于气血调和。 肝对于女性尤其有其特殊意义。中医认为:女以血为本,以肝为先天。长期情志不舒、思虑过度就会逐渐引致女性气血运行不畅,气滞血瘀,从而肝气郁结,并引发多种妇科疾病。 肝气郁结的征兆 对于25-35岁的女性来说,肝气郁结表现为月经不调、经前乳房肿块和情绪失调,而情绪变化和月经周期又有明显联系: 烦躁易怒,难以控制的“无名火”,郁闷消沉,焦虑; 月经周期前后不定,经量多少不定、淋漓不净等; 乳房肿快、胀痛,例假前表现更为明显。 对于35-45岁的女性,肝气郁结则更多表现为情绪失调的症状,如烦躁易怒,爱发无名火、心慌气乱、精神紧张焦虑等典型情绪变化,同时伴有头晕头痛、失眠健忘、潮热盗汗、食欲减退等相关症状,接近于现代西医所说的更年期综合症了。 同时,肝气郁结、郁久化热可以使气血凝滞于颜面,面部气血失和,在女性表现为:面色萎黄,苍白无华,严重的还会出现黄褐斑,影响女性的整体精神面貌。 肝气郁结的成因 中医认为,“肝属木、喜调达”。就像一棵树,喜欢自由自在的生长,不喜欢受到束缚。中医还认为“怒伤肝”,你能想像玻璃罩下的树木会茁壮快乐的成长吗?所以,不良情绪是引发肝气郁结的首要原因。 当然,患有其他疾病也会导致肝气郁结。一旦患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病,也将会影响人的情绪,从而影响到肝;另一方面,疾病本身会导致身体气血运行不畅,从而导致肝气郁结。 舒肝解郁奈若何? 如果您不幸有肝气郁结的症状,不妨接受一下专家的建议: 首先,尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,以排遣郁闷、松弛心情; 其次,要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物、戒烟戒酒; 最后,可以考虑进行必要的药物治疗,比如逍遥丸—— 逍遥丸是一种常用的中成药,传统应用于口燥咽干、神疲乏力,食欲减退,两肋作胀痛等病症。 逍遥丸系据宋《太平惠民和剂局方》中逍遥散方而来,是在医圣张仲景的名方“四逆散”的基础上加减而成,因能明显改善人的精神状态,故有“逍遥”之美誉,为舒肝良药,又兼养血调经,被清代名医叶天士赞为“女科圣药”。